수면 대장내시경 결과 게실 발견! 원인과 관리방법

대장내시경 결과 게실 발견! 원인과 관리방법

 

 

 

 

대장 내시경을 난생처음으로 받게 되었다.

받기까지도 매우 힘든결정을 내려서 받은 건데..

 

나 같은 사람이 많을 것이다! 괜히 받았다가 안좋은결과 있는 거 아냐?!

 

솔직히 내 경우는 결과보다는 과정이 힘들어서 여태껏 못 받은 게 크다;

평소에도 물을 안 먹는 터라 하루에 2ℓ 이상을 언제 먹냐고~

 

아무튼 서론이 너무 길었는데.. 본론으로 넘어와

대장 내시경결과 별다른 특이점은 없고 대장에서 몇 개의 게실이 생겼다고.. 게실??

의사말론 '쉽게 말하면 대장벽을 손톱으로 약간씩 파낸 홈 같은 거라고;;'

뭐 대수롭지 않게 말했지만 나는 난생처음 게실이란 단어를 들어서 좀 더 알아봐야겠다 생각했다!

 

 

 

1. 대장 게실 원인

 

식생활습관, 변비, 대장 내압의 증가, 장운동의 이상 등

섬유질이 부족한 식사와 변비로 인해 대장 내의 압력이 높아져서 게실이 생길 수 있다.

또한, 고단백과 고지방, 저유질 음식을 먹는 경우

 

2. 대장 게실 관리방법

· 식이섬유 섭취

과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취

 

· 수분 섭취

하루 1ℓ 이상의 물을 섭취

 

· 규칙적인 운동

대장운동을 활발하게 만듦

 

· 체중관리

복강 내 압력을 감소

 

· 금연

흡연은 대장 벽을 약화시키므로 반드시 금연하여야 함

 

 

3. 예방(좋은) 음식

고섬유질 식이요법이 대장 게실을 예방하는 가장 좋은 방법이다.

하루 15~ 20g 정도의 섬유질을 섭취함으로써 대변의 양을 많게 하여 배변을 원활하게 함으로써

장관 내압을 감소시킬 수 있다.

 

· 과일 : 사과, 복숭아, 배, 그리고 귤

· 야채 : 브로콜리, 호박, 당근, 방울양배추

· 녹말야채 : 감자, 바싹 말린 콩, 키드니빈즈, 리마콩

· 곡물 : 호밀빵, 현미, 밀기울시리얼, 오트밀

 

 

 

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